Tips Hidup Sehat Dan Alami Posisi Tidur Mana Yang Terbaik?

Tips Hidup Sehat Dan Alami Posisi Tidur yang benar, agar saat bangun lebih fresh.
Tidur merupakan kebutuhan dasar insan yang harus dipenuhi. Terkadang muncul pertanyaan bagaimanakah posisi yang baik dan benar ketika tidur. Posisi tidur yang salah ternyata sanggup menjadikan persoalan kesehatan.

Karena sulit dipungkiri juga, ternyata posisi tidur juga menghipnotis kondisi kesehatan tubuh. Berikut ini ialah klarifikasi mengenai beberapa posisi tidur dan hubungannya dengan manfaat ataupun efek kesehatan ke badan Anda.

1. Tidur Miring

Ini merupakan posisi tidur yang paling umum. Sekitar 57% insan memulai tidur dengan posisi ini. Tidur miring merupakan posisi yang ideal bagi mereka yang menderita refluks asam lambung (gastroesophageal reflux disease/GERD) atau nyeri punggung.

Bagi yang suka mendengkur posisi ini sanggup mengurangi bunyi dengkuran. Bagi ibu hamil, posisi tidur terbaik ialah miring ke kiri untuk meningkatkan ajaran darah ke uterus. Namun, tidur dengan posisi miring akan meningkatkan tekanan pada kepingan paha dan bahu sehingga sanggup mengakibatkan nyeri pada leher.

2. Tengkurap

Posisi tidur menyerupai ini sering kali menjadikan banyak persoalan kesehatan, menyerupai nyeri punggung dan leher. Selain itu, posisi ini juga sanggup memicu munculnya kerutan pada wajah.

Namun posisi ini manis bagi mereka yang sering mendengkur ketika tidur alasannya ialah membantu membuka jalan napas. Meskipun demikian sangat tidak dianjurkan bagi yang mempunyai riwayat asma atau persoalan pernapasan lainnya.

3. Terlentang

Posisi tidur terlentang dikatakan sebagai posisi tidur terbaik. Saat badan terlentang, akan menciptakan kepala, leher, tulang belakang pada posisi netral tanpa tekanan lebih pada tulang belakang. Tidur terlentang juga sanggup mencegah keriput alasannya ialah tidak menekan wajah ke bantal.

Bagikan Artikel ini