Mencegah Penyakit Dengan Menjaga Kesehatan Tubuh
Minggu, 16 Desember 2018
Kesehatan merupakan derma termahal dalam kehidupan manusia. Semua pergerakan insan dibawah kendali kesehatan. Begitu pula dengan agenda maupun aktifitas sanggup dikerjakan dengan kesehatan kita. Serta segala sesuatu pekerjaan atau rutinitas insan amatlah tergantung pada kesehatan. Gaya hidup yang sudah semakin modern menjadi salah satu faktor merusak kesehatan. Makanan cepat saji, pengawet, aneka macam materi kimia serta aneka macam fasilitas yang mengakibatkan insan malas bergerak yakni di antaranya. Menjalani Pola hidup sehat merupakan gaya hidup yang selalu memperhatikan seluruh aspek yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Tujuan dari dari menjalankan gaya hidup sehat yaitu untuk mencegah aneka macam penyakit dan meningkatkan derajat kesehatan
Untuk mengatasi problem tersebut dihutuhkan kesadaran masyarakat untuk lebih berhati-hati, terutama dikala menjelang usia 40 tahun. Masyarakat harus selalu menjaga dan memeriksakan kesehatan secara rutin, di samping harus tahu cara-cara hidup yang sehat. Usaha hidup sehat ini bukan hanya kiprah pemerintah dan pengelola rumah sakit, melainkan merupakan tanggung jawab masyarakat itu sendiri. Dalam Seminar Gerakan Hidup Sehat. Di Jakarta pada tahun 1985, telah dirumuskan ajaran hidup sehat. Maksudnya yakni mengonsumsi sajian seimbang, tidak merokok, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan menghindani stres.
Tips Menjalani Hidup sehat :
- Makanan berlemak tinggi sangat beresiko bagi kesehatan, terutama dari mentega, margarine santan dan dari lemak hewan. Labih baik anda mendapatkannya dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Jeroan, otak, kulit ayam dan kuning telur sebaiknya dihindari. Sebaiknya, sebagai sumber protein , anda menentukan susu rendah lemak, yogurt, susu kedelai, ikan dan putih telur. Tetapi bila anda menyukai daging pilihlah daging tanpa lemak.
- Bahan masakan yang megandung pengawet sebaiknya dihindari. Makanan yang mengandung pengawet dlam jangka panjang sanggup memicu kanker.
- Jadikan air putih sebagai minuman favorit. Kondisikan diri anda “anda belum minum bila belum minum air putih”.
- Jika anda menyukai masakan yang berwarna-warni, gunakan dari materi makanan; warna merah dari strawberry, warna hijau dari daun pandan, warna kuning dari kunyit, warna coklat dari debu coklat. Jangan berlebihan menambahkan kecap, saus, garam dan penyedap rasa.
- Buah-buahan dan sayur-syuran harus selalu ada disetiap sajian masakan anda.