Jus Buah Untuk Tolak Stress Dan Depresi
Rabu, 12 Desember 2018
Jus buah untuk tolak stress dan depresi mungkin banyak dicari dan dikonsumsi oleh kalangan orang-orang yang hampir tiap hari mengalami sibuk kerja di kantor atau orang-orang yang memang sedang mengalami stress sebab dilema tertentu dan juga sedang mengalami depresi.
Sebenarnya apa sih perbedaan stress dan depresi itu? Kebanyakan orang mungkin menganggap stress dan depresi yaitu hal yang sama.
 |
| Stress |
 |
| Depresi |
Apa itu Stress?
Stress merupakan suatu respon terhadap satu atau aneka macam hal dan insiden yang menciptakan pikiran dan perasaan kita mengalami perubahan yang ditandai dengan suatu rasa kewalahan dalam menghadapinya. Rasa kewalahan ini muncul sebab apa yang dihadapi melebihi batas kemampuan kita, sehingga kita merasa kelelahan dan rasa tertekan dalam menghadapi dan menuntaskan dilema tersebut.
Gejala stress yaitu menyerupai :
- Sulit tidur
- Tubuh merasa lelah
- Daya ingat terganggu
- Sulit berkosentrasi
- Gugup dan cemas
- Mudah murka dan tersinggung.
Penyebab stress yaitu antara lain :
· Pekerjaan terlalu banyak
· Beban pikiran yang menumpuk
· Tekanan ekonomi
· Terpaan perkara lainnya yang terlalu banyak
Apa itu Depresi?
Depresi merupakan suatu gangguan mood, yang ditandai dengan perasaan murung dan frustasi dalam waktu yang tertentu yang kadang disertai dengan hilangnya minat untuk melaksanakan sesuatu yang pernah kita sukai sebelumnya.
Gejala- tanda-tanda depresi yaitu menyerupai :
· Suka menyendiri dan menarik diri dari pergaulan
· Sedih dan putus asa
· Kurang semangat
· Gelisah
· Gangguan tidur
· Merasa bersalah
· Daya ingat terganggu.
Penyebab depresi antara lain :
· Mengalami insiden tertentu
· Perubahan kimia dalam otak
· Efek samping obat
· Mengalami sakit fisik.
Untuk mengatasi stress dan depresi, maka upaya yang dilakukan yaitu memperbaiki contoh hidup dan contoh makan yang sehat, menyerupai antara lain :
- Banyak melaksanakan olah raga
- Konsumsi air putih yang banyak
- Tidak merokok
- Cukup istirahat
- Mengkonsumsi buah untuk nutrisi tubuh, kesehatan, kebugaran dan ketahanan tubuh.
JUS BUAH UNTUK STRES DAN DEPRESI
Jus buah untuk tolak stress dan depresi kita, sebab memang kandungan dan khasiat buah yang sanggup dipakai untuk menambah nutrisi badan biar menjadi lebih sehat, bugar dan meningkatkan ketahanan badan dengan baik.
Jus buah untuk stress dan depresi yaitu sebagai berikut :
1. Jus Melon Anggur
Bahan :
220 gr melon
6 lbr daun bayam
110 gr anggur merah
Cara menciptakan :
Semua materi dicuci higienis bersih dan dipotong kecil
Masukkan dalam blender dan diblender sampai halus
Masukkan kesudahannya ke gelas dan tambahkan es kerikil
Siap sajikan
2. Jus Sirsak Melon Jeruk
Bahan :
300 gr sirsak buang bijinya
250 gr melon
1 sdm air jeruk nipis
Cara menciptakan :
Sirsak dan Melon dicuci higienis bersih dan dipotong kecil
Masukkan dalam blender dan diblender sampai halus
Tambahkan air jeruk nipis
Masukkan kesudahannya ke gelas dan tambahkan es kerikil
Siap sajikan
3. Jus Alpukat plus
Bahan :
1 buah alpukat
Susu kental manis
Gula Pasir secukupnya
Air secukupnya
Es serut secukupnya
Cara menciptakan :
Rebus air sampai mendidih, masukkan gula
Masak sampai mendidih dan gula larut
Belah alpukat dbelah dan ambil dagingnya
Masukkan alpukat dalam blender
Tambahkan es serut dan air gula dalam blender
Blender sampai halus
Masukkan kesudahannya ke gelas dan tambahkan susu diatasnya
Siap sajikan
Demikianlah artikel kali ini mengenai jus buah untuk tolak stress dan depresi, semoga bermanfaat.
Salam sehat dan bahagia
Referensi dan Artikel terkait :
Sehat, Redaksi.Editor : Muzaki.2016. Kitab Jus Buah dan Sayur. Resep Jus Terlengkap Tumpas Segala Penyakit. Yogyakarta : Second Hope.
Website :
Http://www.halosehat.com/penyaki-dan-kelainan/depresi.html.
Http://www.halosehat.com/informasi-keshatan/hidup-sehat/psikologi.html
Http://www.dokter.id/berita/apa-beda-stress-dan-depresi.html
Image :
Strees = tampilcantik.com